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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Kraft, Hartmut: Autogenes Training
Autogenes Training , Autogenes Training verhilft zu einem tiefgreifenden Verständnis und Erleben der körperlich-seelischen Wechselwirkungen im Alltag, in Stress-Situationen sowie bei psychischen und psychosomatischen Krankheitsbildern. Die 6. Auflage des Standardwerkes vermittelt das gesamte Praxiswissen des Autogenen Trainings: Von der Grundstufe über Kurse für Fortgeschrittene bis hin zur Autogenen Imagination, der sogenannten analytischen Oberstufe des Autogenen Trainings, gibt es Einblick in die psychosomatischen Zusammenhänge, Störungsquellen und liefert eine ausführliche methodisch-didaktische Darstellung der Übungen. Es ist ein bewährter Begleiter beim Erlernen des Autogenen Trainings, indem es eine vertiefende Lektüre zu den Wirkungsweisen eröffnet und detaillierte Möglichkeiten aufzeigt, eventuell auftretende Schwierigkeiten bei einzelnen Übungen zu verstehen und zu beheben. Darüber hinaus erhalten Lehrende umfangreiche Informationen zu psychosomatischen Krankheitsbildern und zu psychodynamischen Aspekten bei der Vermittlung der Methode im Einzel- oder Gruppenunterricht. Neben Hinweisen zu Supervision und Weiterbildung gibt das Buch außerdem Abrechnungstipps für die therapeutische Praxis. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 49.95 € | Versand*: 0 € -
Lash Definition Mascara
Lash Definition Mascara von Nilens Jord ist eine elegante Mascara, die lange, voluminöse und geschwungene Wimpern verleiht. Dies führt dazu, dass sich Ihre Augen öffnen und schön erscheinen. Die Mascara enthält Wirkstoffe, die für lang wirkendes Volumen sorgen, so dass das Aussehen den ganzen Tag über erhalten bleibt. Mit den doppelten Stärken fördert die Mascara das Wachstum der Wimpern und repariert beschädigte Wimpern. Es enthält auch pflegendes Vitamin E, Panthenol und Jojobaöl für weiche und schöne Wimpern. Die Lash Definition Mascara Bürste ist eine konische Gummibürste, die die Wimpern schön trennt und daher dazu beiträgt, den Wimpern ein gutes Volumen und eine gute Länge zu verleihen.
Preis: 23.99 € | Versand*: 4.95 € -
Oribe Curl Shine & Definition Haargel für Definition und Form 250 ml
Oribe Curl Shine & Definition, 250 ml, Haargels für Damen, Wenn ein Kamm, Haarspray oder Stylinggel nicht ausreichen, um die gewünschte Frisur zu kreieren, dann hilft das Haargel Oribe Curl Shine & Definition. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Haar nach Belieben zu stylen und eine perfekte Frisur wie im Friseursalon zu kreieren. Es sorgt gleichzeitig für einen starken Halt, so dass jede Strähne an ihrem Platz bleibt und die Frisur den ganzen Tag hält, wie Sie es sich gewünscht haben. Eigenschaften: für ein perfektes Styling für das alltägliche Styling verklebt die Haare nicht und lässt sich leicht ausbürsten belastet das Haar nicht Anwendung: Auf das feuchte, mit dem Handtuch getrocknete Haar auftragen.
Preis: 44.00 € | Versand*: 0.00 €
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Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?
Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.
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Wie kann Autogenes Training effektiv zur Stressbewältigung eingesetzt werden?
Autogenes Training kann effektiv zur Stressbewältigung eingesetzt werden, indem man regelmäßig die Übungen praktiziert und sich dabei auf die eigenen Körperempfindungen konzentriert. Durch die Entspannungstechnik können Stresshormone reduziert und das Nervensystem beruhigt werden. Es ist wichtig, das Autogene Training in den Alltag zu integrieren und als langfristige Methode zur Stressbewältigung zu nutzen.
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Was ist besser zur Entspannung, Meditation oder Autogenes Training?
Die Wahl zwischen Meditation und Autogenem Training hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden, während Autogenes Training eine spezifische Methode ist, um körperliche und geistige Entspannung zu erreichen. Beide Techniken können wirksam sein, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern, daher ist es am besten, beide auszuprobieren und zu sehen, welche Methode am besten zu einem passt.
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung nutzen? Wie kann man Autogenes Training erlernen und anwenden?
Autogenes Training kann zur Entspannung und Stressbewältigung genutzt werden, indem man sich auf bestimmte Formeln und Suggestionen konzentriert, um den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen. Man kann Autogenes Training durch regelmäßiges Üben erlernen, indem man sich auf die verschiedenen Übungen wie Schwereübung oder Wärmeübung konzentriert und diese in den Alltag integriert. Es ist wichtig, das Autogene Training in ruhiger Umgebung und regelmäßig durchzuführen, um langfristige Entspannungseffekte zu erzielen.
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ScubaPro Definition Duo 118
Die DEFINITION DU0 118 ist die perfekte Begleitung für deine Reisen. Diese hochwertige Reisetasche verfügt über zwei geräumige Fächer, eine praktische U-förmige Öffnung und einen regensicheren YKK-Reißverschluss mit Doppelschieber. Die schwarzen Zugschnüre und die Verschlussschlaufe geben der Tasche einen eleganten Look. Das neue Recycling-Gewebe in einem ansprechenden zweifarbigen Grau mit blauen Verstärkungsnähten und das schwarze Innenfutter mit dem SCUBAPRO-Logo machen die Tasche zu einem echten Hingucker. Sie bietet ausreichend Platz für all deine Utensilien und kann entweder gerollt oder mit den neuen verstellbaren Rucksackgurten getragen werden. Das obere Fach ist mit flexiblen Stangen ausgestattet, die für Stabilität sorgen und es ermöglichen, die Tasche bei Nichtgebrauch zusammenzufalten. * Eine erstklassige Tasche mit zwei Fächern und Rollen * Hergestellt aus neuem, ansprechendem Recycling-Gewebe in Grau mit schwarzem Innenfutter und dem SCUBAPRO-Logo * Robuste Konstruktion mit blauen Verstärkungsnähten für hohe Strapazierfähigkeit * Der regensichere U-förmige Hauptreißverschluss von YKK ist mit doppelten Schiebern, schwarzen Zugschnüren und einer Verriegelungsschlaufe für zusätzliche Sicherheit ausgestattet * Dank der flexiblen Stangen im oberen Fach bleibt die Tasche stabil und kann bei Nichtgebrauch platzsparend zusammengefaltet werden * Die verstellbaren Tragegurte sind praktisch in einer Aufbewahrungstasche verstaut * Der obere Griff kann für ein müheloses Rollen angepasst werden, während der obere und seitliche Web-Griff weitere Trageoptionen bieten * Ein zusätzlicher Griff an der Unterseite erleichtert das Heben der Tasche oder den Transport zu zweit * Eine große Vordertasche mit Reißverschluss bietet zusätzlichen, leicht zugänglichen Stauraum * Externe Riemen helfen dabei, eine Teilladung zu fixieren und erleichtern so die Handhabung der Tasche * Salzwasserbeständige Achsen ermöglichen den Austausch der Rollen * Maße (ca.): 80 x 35 x 42 cm * Gewicht: 3,42 kg * Volumen: 118 l
Preis: 199.00 € | Versand*: 0.00 € -
ScubaPro Definition Reg 10
Die DEFINITION REG 10 ist eine Tasche, die den perfekten Schutz, Transport und die Aufbewahrung von Atemreglern und Tauchinstrumenten bietet. Diese exklusive Tasche zeichnet sich durch eine U-förmige Öffnung aus, die einen einfachen Zugang ermöglicht. Der regendichte YKK-Reißverschluss mit Doppelschiebern und schwarzen Zugbändern sorgt für eine sichere Verschließung. Im Inneren befindet sich eine Netztasche sowie eine Vordertasche mit Reißverschluss, in denen kleinere Gegenstände Platz finden. Der neue verstellbare und abnehmbare Schultergurt und der Tragegriff an der Oberseite gewährleisten einen bequemen Transport. Die Tasche besteht aus strapazierfähigem und wasserabweisendem Material, das eine lange Lebensdauer garantiert. Sie ist speziell für den Einsatz unter extremen Bedingungen konzipiert und bietet optimalen Schutz vor Stößen, Kratzern und Feuchtigkeit. Im Inneren der Tasche finden Sie eine praktische Netztasche sowie eine Vordertasche mit Reißverschluss. Hier können Sie kleinere Gegenstände wie Ersatzteile oder Zubehör verstauen, ohne dass diese durcheinander geraten oder verloren gehen. Egal ob beim Flugreisen zum nächsten Tauchspot oder bei Ausflügen ans Meer ? Die DEFINITION REG 10 ist Ihr idealer Begleiter für den sicheren Transport Ihrer Ausrüstung. Verlassen Sie sich auf höchste Qualität gepaart mit durchdachtem Design! ? Herausragender Schutz für hochwertige Regler und Instrumente ? Hergestellt aus neuem Recycling-Gewebe in einem eleganten Grauton mit schwarzem Innenfutter und dem SCUBAPRO-Logo ? Robuste Konstruktion mit blauen Verstärkungsnähten ? Dezentes Branding und helle blaue Akzente verleihen der Tasche ein hochwertiges Aussehen ? Die U-förmige Öffnung ermöglicht einen mühelosen Zugriff ? Der regendichte YKK-Reißverschluss mit Doppelschieber und schwarzen Zugschnüren gewährleistet absolute Sicherheit ? Eine zusätzliche Fronttasche mit Reißverschluss und eine interne Netztasche ermöglichen eine einfache und übersichtliche Aufbewahrung ? Der verstellbare, abnehmbare Schultergurt mit Polsterung und die Griffgurte sorgen für maximalen Tragekomfort ? Das externe Gewebe-Sleeve ermöglicht eine Befestigung an Teleskopsystemen ? Abmessungen (ca.): 32 x 10 x 32 cm ? Gewicht: 372 g ? Volumen: 10 l
Preis: 59.00 € | Versand*: 3.00 € -
ScubaPro Definition Weight 7
Die DEFINITION WEIGHT 7 ist eine robuste Premium-Tasche, die speziell für den sicheren Transport und die Lagerung von Blei entwickelt wurde. Diese Tasche besteht aus einem innovativen Recycling-Gewebe in einem eleganten zweifarbigen Grau, das durch blaue Verstärkungsnähte nicht nur optisch widerstandsfähig wirkt. Die doppelten Gurtbänder, die rundherum angebracht sind, verleihen der Tasche zusätzliche Stabilität. Außerdem ist sie mit einem gepolsterten Tragegriff ausgestattet, der einen komfortablen Griff ermöglicht. ? Perfekt geeignet für den sicheren Transport und die Lagerung von Blei ? Hergestellt aus einem innovativen Recycling-Gewebe in einem stilvollen zweifarbigen Grau, mit einem schwarzen Innenfutter und dem SCUBAPRO-Logo ? Die strapazierfähige Konstruktion gewährleistet eine langanhaltende Nutzung ? Das dezente Branding und die hellblauen Akzente betonen den hochwertigen Look der Tasche ? Dank der U-förmigen Öffnung ist das Be- und Entladen der Tasche besonders einfach ? Der YKK-Reißverschluss mit einem einfachen Schieber und einer schwarzen Zugschnur ermöglicht eine mühelose Bedienung ? Die doppelten Gurtbänder, die rundherum angebracht sind, sorgen für zusätzliche Stabilität ? An der Unterseite der Tasche befinden sich Öffnungen für den Wasserablauf ? Die Maße der Tasche betragen ca. 31 x 16 x 15 cm ? Das Gewicht der Tasche beträgt 278 g ? Das Volumen der Tasche beträgt 7 l
Preis: 35.00 € | Versand*: 3.00 € -
Definition Eau de Parfum
In Zusammenarbeit mit Master Parfumeur Guillaume Flavigny von Givaudan hat Christina Aguilera einen komplexen Duft mit dynamischen Kontrasten geschaffen. Definition ist eine einzigartige Komposition aus spritzigen Früchten, femininen Blüten und sinnlichem Moschus – die perfekte Balance aus zarten und kräftigen Noten.
Preis: 24.99 € | Versand*: 4.95 €
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung einsetzen?
Autogenes Training kann durch regelmäßige Übungen wie Konzentration auf bestimmte Körperregionen und Wiederholung von positiven Suggestionen zur Entspannung beitragen. Es hilft, Stress abzubauen, indem es das Nervensystem beruhigt und die körperliche und geistige Entspannung fördert. Es kann sowohl als präventive Maßnahme gegen Stress als auch als akute Stressbewältigungsstrategie eingesetzt werden.
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung nutzen?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der man sich durch bestimmte Formeln und Vorstellungen in einen entspannten Zustand versetzt. Man kann es regelmäßig praktizieren, um Stress abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Durch regelmäßiges Üben kann man die Selbstregulation des Nervensystems verbessern und so langfristig von den positiven Effekten des Autogenen Trainings profitieren.
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung effektiv einsetzen?
Autogenes Training kann effektiv eingesetzt werden, indem man regelmäßig und konsequent übt. Man sollte sich in einer ruhigen Umgebung befinden und sich auf die eigenen Körperempfindungen konzentrieren. Durch die richtige Anwendung kann Autogenes Training helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
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Ist autogenes Training auch eine Form der Selbsthypnose und wie geht ihr dabei vor?
Ja, autogenes Training kann als eine Form der Selbsthypnose betrachtet werden. Beim autogenen Training wird durch Konzentration und Vorstellungskraft ein entspannter Zustand erreicht, in dem positive Suggestionen gegeben werden. Dies kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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