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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
HPE Training Credits for Networking SVC
HPE Training Credits for Networking Service. HPE Care Pack Education Services stellen kosteneffiziente und branchenführende Schulungs- und Trainingslösungen zur Verfügung, die Ihnen eine effizientere Wartung Ihrer IT-Umgebung ermöglichen. - Netzwerk & Smart Home Netzwerk-Zubehör Netzwerk - Netzteile - HPE Training Credits for Networking SVC
Preis: 933.21 € | Versand*: 0.00 € -
Networking Essentials
Thoroughly updated to reflect CompTIA’s Network+ N10-005 exam, Networking Essentials, Third Edition, is a practical, up-to-date, and hands-on guide to the basics of networking. Written from the viewpoint of a working network administrator, it requires absolutely no experience with either network concepts or day-to-day network management. Networking Essentials, Third Edition, includes expanded coverage of cabling, a new introduction to IPv6, and new chapters on basic switch configuration and troubleshooting. Its wireless and security chapters now focus strictly on introductory material, and you will also find up-to-date introductions to twisted-pair and fiber optic cabling, TCP/IP protocols, Internet and LAN interconnections, and basic network problem identification and resolution. Clear goals are outlined for each chapter, and every concept is introduced in easy to understand language that explains how and why networking technologies are used. Each chapter is packed with real-world examples and practical exercises that reinforce all concepts and guide you through using them to configure, analyze, and fix networks. Key Pedagogical Features NET-CHALLENGE SIMULATION SOFTWARE provides hands-on experience with entering router and switch commands, setting up functions, and configuring interfaces and protocols WIRESHARK NETWORK PROTOCOL ANALYZER presents techniques and examples of data traffic analysis throughout PROVEN TOOLS FOR MORE EFFECTIVE LEARNING & NETWORK+ PREP, including chapter outlines, summaries, and Network+ objectives WORKING EXAMPLES IN EVERY CHAPTER to reinforce key concepts and promote mastery KEY TERM DEFINITIONS, LISTINGS & EXTENSIVE GLOSSARY to help you master the language of networking QUESTIONS, PROBLEMS, AND CRITICAL THINKING QUESTIONS to help you deepen your understanding The accompanying CD-ROM includes Net-Challenge Simulation Software, including 6 labs, and the Wireshark Network Protocol Analyzer Software examples.
Preis: 58.84 € | Versand*: 0 € -
Effective Business Networking
Packed full of tried and tested techniques and secrets from some of the UK’s most successful networkers, Effective Business Networking from Brilliant contains useful tools, anecdotes and real life examples of people who have used networking to secure their dream jobs, make career moves, grow their business or even find their life partner, to those who network and connect people professionally for a living. The full text downloaded to your computer With eBooks you can: search for key concepts, words and phrases make highlights and notes as you study share your notes with friends eBooks are downloaded to your computer and accessible either offline through the Bookshelf (available as a free download), available online and also via the iPad and Android apps. Upon purchase, you'll gain instant access to this eBook. Time limit The eBooks products do not have an expiry date. You will continue to access your digital ebook products whilst you have your Bookshelf installed.
Preis: 10.69 € | Versand*: 0 €
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Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?
Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.
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Wie gut ist Autogenes Training?
Wie gut Autogenes Training ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es kann eine effektive Methode zur Entspannung und Stressbewältigung sein, da es die körperliche und geistige Entspannung fördert. Viele Menschen berichten von positiven Erfahrungen und einer verbesserten Lebensqualität durch regelmäßiges Autogenes Training. Es ist jedoch wichtig, dass die Technik richtig erlernt und regelmäßig praktiziert wird, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich kann die Wirksamkeit von Autogenem Training individuell variieren, und es ist ratsam, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um diejenige zu finden, die am besten zu einem passt.
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Was sind einige effektive Atemübungen zur Stressbewältigung?
Tiefe Bauchatmung: Einatmen durch die Nase, den Bauch dabei herausstrecken und langsam durch den Mund ausatmen. Zählen Sie dabei bis vier beim Einatmen und bis sechs beim Ausatmen. Progressive Muskelentspannung: Spannen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen für 5-10 Sekunden an und entspannen Sie sie dann bewusst. Beginnen Sie z.B. mit den Füßen und arbeiten Sie sich bis zum Kopf vor. Atemzählübung: Zählen Sie beim Ein- und Ausatmen bis vier und steigern Sie die Anzahl der Atemzüge langsam. Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihren Atem und versuchen Sie, alle anderen Gedanken loszulassen.
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Wie kann sich die Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung und Achtsamkeitstraining verbessern?
Durch regelmäßige Bewegung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, da man seinen Körper bewusster spürt und seine Grenzen besser einschätzen kann. Achtsamkeitstraining hilft dabei, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und somit die Körperwahrnehmung zu schärfen. Insgesamt führt die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeitstraining zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem gesteigerten Körperbewusstsein.
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Kraft, Hartmut: Autogenes Training
Autogenes Training , Autogenes Training verhilft zu einem tiefgreifenden Verständnis und Erleben der körperlich-seelischen Wechselwirkungen im Alltag, in Stress-Situationen sowie bei psychischen und psychosomatischen Krankheitsbildern. Die 6. Auflage des Standardwerkes vermittelt das gesamte Praxiswissen des Autogenen Trainings: Von der Grundstufe über Kurse für Fortgeschrittene bis hin zur Autogenen Imagination, der sogenannten analytischen Oberstufe des Autogenen Trainings, gibt es Einblick in die psychosomatischen Zusammenhänge, Störungsquellen und liefert eine ausführliche methodisch-didaktische Darstellung der Übungen. Es ist ein bewährter Begleiter beim Erlernen des Autogenen Trainings, indem es eine vertiefende Lektüre zu den Wirkungsweisen eröffnet und detaillierte Möglichkeiten aufzeigt, eventuell auftretende Schwierigkeiten bei einzelnen Übungen zu verstehen und zu beheben. Darüber hinaus erhalten Lehrende umfangreiche Informationen zu psychosomatischen Krankheitsbildern und zu psychodynamischen Aspekten bei der Vermittlung der Methode im Einzel- oder Gruppenunterricht. Neben Hinweisen zu Supervision und Weiterbildung gibt das Buch außerdem Abrechnungstipps für die therapeutische Praxis. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 49.95 € | Versand*: 0 € -
HPE Networking Networking - Kit für Netzwerkgerät-Wand-/Deckenmontage - weiß
HPE Networking Networking - Kit für Netzwerkgerät-Wand-/Deckenmontage - weiß
Preis: 14.14 € | Versand*: 4.99 € -
Cisco Networking Simplified
Cisco Networking Simplified Second Edition Master today’s world of Cisco networking with this book’s completely updated, fully illustrated visual approach Easy enough for novices, substantive enough for networking professionals Covers the latest networking topics—from network architecture to secure wireless, unified communications to telepresence In Full Color Jim Doherty • Neil Anderson • Paul Della Maggiora Now 100 percent updated for the latest technologies, this is today’s easiest, most visual guide to Cisco® networking. Even if you’ve never set up or managed a network, Cisco Networking Simplified, Second Edition, helps you quickly master the concepts you need to understand. Its full-color diagrams and clear explanations give you the big picture: how each important networking technology works, what it can do for you, and how they all fit together. The authors illuminate networking from the smallest LANs to the largest enterprise infrastructures, offering practical introductions to key issues ranging from security to availability, mobility to virtualization. What you always wanted to know about networking but were afraid to ask! How networks and the Internet work How to build coherent, cost-effective network infrastructures How to design networks for maximum reliability and availability What you need to know about data center and application networking How to secure networks against today’s threats and attacks How to take advantage of the latest mobility technologies How virtualizing networks can help businesses leverage their network investments even further How to combine messaging, calendaring, telephony, audio, video, and web conferencing into a unified communications architecture This book is part of the Networking Technology Series from Cisco Press®, the only authorized publisher for Cisco®. Category: Cisco Covers: General Networking
Preis: 33.16 € | Versand*: 0 € -
BLUE MOUNTAIN DREAMING - Autogenes Training
Mentales Training im Alpha Zustand
Preis: 25.00 € | Versand*: 0.00 €
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"Was sind die wichtigsten Strategien für erfolgreiches Networking in der heutigen digitalen Welt?" "Wie können Einzelpersonen und Unternehmen effektivere Verbindungen und Beziehungen durch Networking aufbauen?"
Die wichtigsten Strategien für erfolgreiches Networking in der heutigen digitalen Welt sind die Nutzung von Social Media Plattformen, die Teilnahme an virtuellen Networking-Veranstaltungen und das regelmäßige Pflegen von Kontakten über E-Mails oder Videokonferenzen. Einzelpersonen und Unternehmen können effektivere Verbindungen und Beziehungen durch Networking aufbauen, indem sie sich aktiv in Online-Communities engagieren, regelmäßig relevante Inhalte teilen und sich als Experte in ihrem Bereich positionieren. Zudem ist es wichtig, authentische Beziehungen aufzubauen, indem man sich für die Bedürfnisse und Interessen anderer interessiert und ihnen Mehrwert bietet.
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Wie beeinflusst Social Networking die zwischenmenschliche Kommunikation und Beziehungen?
Social Networking ermöglicht es Menschen, leichter und schneller miteinander in Kontakt zu treten und Informationen auszutauschen. Es kann jedoch auch zu oberflächlicheren Beziehungen führen, da viele Interaktionen online stattfinden. Zudem kann der ständige Gebrauch von Social Media die Qualität der persönlichen Kommunikation im realen Leben beeinträchtigen.
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Wie kann ich effektiv meine Jobchancen durch Jobvermittlungen und Networking verbessern?
1. Nutze Jobvermittlungen, um gezielt nach passenden Stellenangeboten zu suchen und dich zu bewerben. 2. Baue ein starkes berufliches Netzwerk auf, indem du Kontakte knüpfst und pflegst. 3. Nutze Networking-Veranstaltungen, Online-Plattformen und soziale Medien, um dich mit potenziellen Arbeitgebern und Branchenexperten zu vernetzen.
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Wie kann man Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau in den Alltag integrieren?
Man kann Atemübungen in den Alltag integrieren, indem man sie morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durchführt. Auch kurze Atempausen während des Tages, z.B. beim Arbeiten oder in stressigen Situationen, können helfen. Zudem kann man Atemübungen in den Tagesablauf einbauen, z.B. während des Sports oder beim Spazierengehen.
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