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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Kraft, Hartmut: Autogenes Training
Autogenes Training , Autogenes Training verhilft zu einem tiefgreifenden Verständnis und Erleben der körperlich-seelischen Wechselwirkungen im Alltag, in Stress-Situationen sowie bei psychischen und psychosomatischen Krankheitsbildern. Die 6. Auflage des Standardwerkes vermittelt das gesamte Praxiswissen des Autogenen Trainings: Von der Grundstufe über Kurse für Fortgeschrittene bis hin zur Autogenen Imagination, der sogenannten analytischen Oberstufe des Autogenen Trainings, gibt es Einblick in die psychosomatischen Zusammenhänge, Störungsquellen und liefert eine ausführliche methodisch-didaktische Darstellung der Übungen. Es ist ein bewährter Begleiter beim Erlernen des Autogenen Trainings, indem es eine vertiefende Lektüre zu den Wirkungsweisen eröffnet und detaillierte Möglichkeiten aufzeigt, eventuell auftretende Schwierigkeiten bei einzelnen Übungen zu verstehen und zu beheben. Darüber hinaus erhalten Lehrende umfangreiche Informationen zu psychosomatischen Krankheitsbildern und zu psychodynamischen Aspekten bei der Vermittlung der Methode im Einzel- oder Gruppenunterricht. Neben Hinweisen zu Supervision und Weiterbildung gibt das Buch außerdem Abrechnungstipps für die therapeutische Praxis. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 49.95 € | Versand*: 0 € -
BLUE MOUNTAIN DREAMING - Autogenes Training
Mentales Training im Alpha Zustand
Preis: 25.00 € | Versand*: 0.00 € -
Sporthotel TREFF PUNKT
Preis: 100 € | Versand*: 0.00 €
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Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?
Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.
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Wie gut ist Autogenes Training?
Wie gut Autogenes Training ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es kann eine effektive Methode zur Entspannung und Stressbewältigung sein, da es die körperliche und geistige Entspannung fördert. Viele Menschen berichten von positiven Erfahrungen und einer verbesserten Lebensqualität durch regelmäßiges Autogenes Training. Es ist jedoch wichtig, dass die Technik richtig erlernt und regelmäßig praktiziert wird, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich kann die Wirksamkeit von Autogenem Training individuell variieren, und es ist ratsam, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um diejenige zu finden, die am besten zu einem passt.
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Was sind einige effektive Atemübungen zur Stressbewältigung?
Tiefe Bauchatmung: Einatmen durch die Nase, den Bauch dabei herausstrecken und langsam durch den Mund ausatmen. Zählen Sie dabei bis vier beim Einatmen und bis sechs beim Ausatmen. Progressive Muskelentspannung: Spannen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen für 5-10 Sekunden an und entspannen Sie sie dann bewusst. Beginnen Sie z.B. mit den Füßen und arbeiten Sie sich bis zum Kopf vor. Atemzählübung: Zählen Sie beim Ein- und Ausatmen bis vier und steigern Sie die Anzahl der Atemzüge langsam. Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihren Atem und versuchen Sie, alle anderen Gedanken loszulassen.
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Was ist der Unterschied zwischen Punkt und Punkt auf Deutsch?
Der Unterschied zwischen Punkt und Punkt auf Deutsch liegt in ihrer Bedeutung und Verwendung. "Punkt" kann entweder ein Satzzeichen oder ein bestimmter Zeitpunkt sein, während "Punkt" auch als Synonym für einen kleinen Fleck oder eine Stelle verwendet werden kann. In der Mathematik bezeichnet "Punkt" einen Ort im Raum, während "Punkt" im Sinne von "Punkt eins" eine spezifische Nummer oder Position darstellt. Es ist wichtig, den Kontext zu beachten, um den richtigen Begriff zu verwenden.
Ähnliche Suchbegriffe für Punkt:
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Einfache Punkt-zu-Punkt-Bilder: ZR bis 100 (Wehren, Bernd)
Einfache Punkt-zu-Punkt-Bilder: ZR bis 100 , In Bildern rechnen: Mit diesen einfachen Zahlenbildern in vier Schwierigkeitsstufen üben Sie mit Ihren Schülerinnen und Schülern das Addieren und Subtrahieren im Zahlenraum bis 100! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20220601, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Beilage: E-Bundle, Autoren: Wehren, Bernd, Seitenzahl/Blattzahl: 96, Keyword: 2. bis 5. Klasse; Mathematik; SoPäd; ZR bis 100, Fachschema: Mathematik / Lehrermaterial, Bildungsmedien Fächer: Mathematik, Algebra, Geometrie, Fachkategorie: Schule und Lernen, Bildungszweck: Förderschule/Förderzentrum/Schule mit Förderschwerpunkt Lernen, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: FÖS, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Schulform: FÖS, Text Sprache: ger, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Länge: 295, Breite: 208, Höhe: 5, Gewicht: 304, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Beinhaltet: B0000064957001 9783403209133-2 B0000064957002 9783403209133-1, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Schulform: Förderschule, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch, WolkenId: 2800312
Preis: 26.99 € | Versand*: 0 € -
Barkbusters 2-Punkt-Montagesatz
Die Montagesätze wurden für eine bestimmte Fahrzeuganwendung an vielen Street-, Adventure-, Dual Sport-, Trail- oder Rallye-Motorrädern entwickelt. Der Aluminium-Rundumschutz ist kompatibel mit JET-, VPS-, STORM- und CARBON-Schutzschalen. Die vorgeschlagenen Fahrzeugapplikationen orientieren sich am Originalmodell des Herstellers (OEM). Die Zweipunkt-Montagesätze sind als Aufprallschutz konzipiert. Für KTM 1290 Super Adventure R (ab '21) &; KTM 1290 Super | Artikel: Barkbusters 2-Punkt-Montagesatz
Preis: 122.36 € | Versand*: 4.99 € -
G-Punkt Vibrator "Paul"
Der G-Punkt Vibrator von Glossy mit dem Namen "Paul" hat eine natürliche realistische Form, die ein immenses Vergnügen bietet und mit seiner dicken und sanft abgerundeten Spitze während des Liebesspiels eine vollständige Abdeckung bietet. Diese speziell entworfene Kurve passt sich perfekt dem Körper einer Frau an. Das wasserdichte Design wird durch den seidigen Touch verstärkt. Probiere die 10 Funktionen mit einem Klick auf eine Taste und einer separaten Ein-/ Aus-Taste aus, wenn du mit dem Spielen fertig bist. Ob du ihn traditionell vaginal verwendest oder einfach die Klitoris oder Brustwarzen mit kreisenden Bewegungen streichelst, es besteht kein Zweifel, dass du das richtige Pulsieren und den richtigen Druck für dich findest. Hergestellt aus hygienischen, porenfreien Silikonmaterialien und ABS-Kunststoffen. Wie verwende und reinige ich Paul? Verwende den G-Punkt Vibrator mit einem sicheren Gleitmittel auf Wasserbasis und reinige ihn nach dem
Preis: 44.90 € | Versand*: 3.95 € -
G-Punkt Vibrator "Dixie"
Der G-Punkt Vibrator "Dixie" ist ein langlebiges Massagegerät mit intensiven Vibrationen. Dixie wurde so entworfen, dass deine erogenen Zonen stimuliert werden. Dazu ist das Toy auch extrem flexibel! Du kannst deine empfindlichsten erogenen Zonen auf ganz einfache und bequeme Weise mit 20 verschiedenen leistungsstarken Vibrationsmodi stimulieren. Details G-Punkt Vibrator "Dixie": 20 Vibrationsmodi Material: Silikon, Metall Ultra flexibel und flüsterleise Wiederaufladbar Wasser- und tauchfest
Preis: 44.90 € | Versand*: 3.95 €
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Punkt 12''-Moderatorin
Roberta BielingKatja BurkardJennifer KnäbleMiriam LangeMehr Ergebnisse
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Punkt- oder Achsensymmetrie?
Punkt- und Achsensymmetrie sind zwei verschiedene Arten von Symmetrie. Punkt- oder auch Zentralsymmetrie bedeutet, dass ein Objekt um einen bestimmten Punkt herum symmetrisch ist, d.h. es sieht von allen Seiten gleich aus. Achsensymmetrie hingegen bedeutet, dass ein Objekt um eine Achse herum symmetrisch ist, d.h. es sieht auf beiden Seiten der Achse gleich aus.
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Was ist die schnellste Strecke von Punkt A nach Punkt B?
Die schnellste Strecke von Punkt A nach Punkt B ist die direkte Linie zwischen den beiden Punkten, auch bekannt als Luftlinie. Diese Strecke ist die kürzeste Entfernung zwischen den beiden Punkten und ermöglicht es, das Ziel in kürzester Zeit zu erreichen. Andere Routen, die möglicherweise länger sind, können aufgrund von Verkehr, Straßenbedingungen oder anderen Hindernissen länger dauern.
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Wie kann sich die Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung und Achtsamkeitstraining verbessern?
Durch regelmäßige Bewegung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, da man seinen Körper bewusster spürt und seine Grenzen besser einschätzen kann. Achtsamkeitstraining hilft dabei, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und somit die Körperwahrnehmung zu schärfen. Insgesamt führt die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeitstraining zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem gesteigerten Körperbewusstsein.
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