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Produkt zum Begriff Sixpack:


  • Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
    Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}

    Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 24.95 € | Versand*: 0 €
  • Vorbaukappe Sixpack Racing
    Vorbaukappe Sixpack Racing

    Die Sixpack Vorbaukappe 1"1/8 Grün wird mit einem Steuerstern geliefert, der die Einstellung des Steuersatzes und einen hervorragenden Halt des Vorbaus ermöglicht. Die Sixpack Vorbaukappe 1"1/8 Grün ist compatible mit Gabeln mit geradem Schaft (1"1/8) und Gabeln mit konischem Schaft (1"1/8 bis 1.5"). Verschluss aus Aluminium. Gewicht: 20 g.

    Preis: 7.35 € | Versand*: 7.4900 €
  • Vorbaukappe Sixpack Racing Menace
    Vorbaukappe Sixpack Racing Menace

    Die Sixpack Vorbaukappe Menace 1"1/8 Blau wird mit einem Steuerstern geliefert, um die Einstellung des Steuersatzes und einen hervorragenden Halt des Vorbaus zu ermöglichen. Die Sixpack Menace 1"1/8 Blau Vorbaukappe ist compatible mit geraden (1"1/8) und konischen (1"1/8 zu 1.5") Gabelschäften. Kappe aus 6061-T6 Aluminium. Schrauben aus Stahl. Gewicht: 17 g. NB: Je nach Anlieferung kann die mittlere Schraube verchromt sein.

    Preis: 6.75 € | Versand*: 7.4900 €
  • Lenkradstrebe Sixpack Racing Millenium
    Lenkradstrebe Sixpack Racing Millenium

    Tauchen Sie ein in die Welt des Radfahrens mit dem Steuersatz Sixpack Racing Millenium. Entwickelt, um eine optimale Kombination aus Leistung und Haltbarkeit zu bieten, zeichnet sich dieser Steuersatz durch seine hochwertige Verarbeitung aus, die für eine außergewöhnliche Widerstandsfähigkeit für leidenschaftliche Radfahrer sorgt.Hier sind einige herausragende Eigenschaften dieses Produkts:Premium-Materialien: Hergestellt aus sorgfältig ausgewählten Materialien, die für ihre Robustheit bekannt sind, garantiert der Steuersatz eine außergewöhnliche Langlebigkeit, selbst unter den anspruchsvollsten Bedingungen.Schlankes Design: Sein modernes und elegantes Design fügt sich perfekt in alle Fahrradtypen ein und verleiht Ihrem Equipment einen Hauch von Raffinesse.Einfacher Einbau: Der Steuersatz Sixpack Racing Millenium ist so konzipiert, dass er einfach zu installieren ist, was eine schnelle und unkomplizierte Montage ermöglicht, damit Sie sich auf Ihre Leistung konzentrieren können....

    Preis: 8.69 € | Versand*: 7.4900 €
  • Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?

    Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.

  • Wie lautet der Wochenplan für ein Sixpack-Training?

    Ein Wochenplan für ein Sixpack-Training könnte wie folgt aussehen: Montag und Donnerstag könnten dem Bauchmuskeltraining gewidmet sein, mit Übungen wie Crunches, Planks und Beinheben. Dienstag und Freitag könnten für das Krafttraining der restlichen Körpermuskulatur genutzt werden, um den gesamten Körper zu stärken. Mittwoch und Samstag könnten als Ruhetage dienen, um den Muskeln Zeit zur Erholung zu geben. Sonntag könnte für eine Cardio-Einheit genutzt werden, um den Körperfettanteil zu reduzieren und die Bauchmuskeln sichtbarer zu machen.

  • Was verursacht Brennen und Schmerzen beim Sixpack-Training?

    Das Brennen und die Schmerzen beim Sixpack-Training werden in der Regel durch die Anstrengung der Bauchmuskeln verursacht. Wenn du Übungen wie Crunches oder Planks machst, werden die Muskeln intensiv beansprucht, was zu einem Aufbau von Milchsäure führen kann. Dies kann zu einem brennenden Gefühl und Schmerzen in den Muskeln führen. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und die Intensität des Trainings entsprechend anzupassen, um Verletzungen zu vermeiden.

  • Wie kann man ein Sixpack ohne Cardio-Training bekommen?

    Um ein Sixpack ohne Cardio-Training zu bekommen, ist es wichtig, sich auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren, die den Körperfettanteil reduziert. Außerdem sollten gezielte Bauchmuskelübungen wie Crunches, Planks und Beinheben durchgeführt werden, um die Bauchmuskeln zu stärken. Es ist auch wichtig, ausreichend Ruhe und Erholung zu bekommen, um den Muskelaufbau zu unterstützen.

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    Wasserdichte Sattelklemme Sixpack Racing

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    Edelrid Mission Sixpack - Karabiner

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    Sattelklemme Sixpack Racing Kamikaze

    Die MTB-Sattelklemme Kamikaze SIXPACK ist ein Modell mit Mutterklemmung.Diese MTB-Sattelklemme aus CNC-Aluminium ist in vielen verschiedenen Farben erhältlich, damit sie perfekt zu Ihrem Fahrrad passt.Gewicht: 22 grDurchmesser: 34.9mm

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  • Sattel Sixpack Racing Millenium
    Sattel Sixpack Racing Millenium

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  • Ja, das Sixpack wird beim Muay Thai Training trainiert.

    Ja, das Sixpack wird beim Muay Thai Training trainiert, da viele Übungen im Training die Bauchmuskeln beanspruchen. Durch schnelle Kicks, Knie- und Ellenbogentechniken sowie das Halten der Balance werden die Bauchmuskeln gestärkt. Ein gut trainiertes Sixpack ist wichtig für die Stabilität und Kraft bei den Schlag- und Tritttechniken im Muay Thai. Daher ist es üblich, dass Muay Thai Kämpfer auch gezielte Bauchmuskelübungen in ihr Training integrieren.

  • Ist es richtig, jeden Tag ein Sixpack-Training zu machen?

    Es ist nicht unbedingt notwendig, jeden Tag ein Sixpack-Training zu machen. Die Bauchmuskeln sind wie andere Muskeln im Körper und benötigen Zeit zur Erholung und Regeneration. Es ist empfehlenswert, den Bauchmuskeltraining in einen ausgewogenen Trainingsplan einzubauen und mindestens einen Ruhetag pro Woche einzulegen.

  • Was ist besser, ein Sixpack oder ein Sixpack?

    Es kommt darauf an, was du mit "Sixpack" meinst. Wenn du damit einen definierten Bauchmuskelbereich meinst, dann ist es eine Frage des persönlichen Geschmacks und der individuellen Ziele. Ein Sixpack kann ein ästhetisches Ziel sein, das von vielen Menschen angestrebt wird. Wenn du jedoch mit "Sixpack" ein Sixpack Bier meinst, dann hängt es von deinen persönlichen Vorlieben und deinem Verantwortungsbewusstsein im Umgang mit Alkohol ab.

  • Was sollte man nach dem Training für ein Sixpack essen?

    Nach dem Training für ein Sixpack sollte man auf eine ausgewogene Mahlzeit achten, die reich an Proteinen und Kohlenhydraten ist. Proteine helfen beim Muskelaufbau und Kohlenhydrate füllen die Energiespeicher wieder auf. Gesunde Fette aus Nüssen, Avocado oder Olivenöl können ebenfalls hilfreich sein. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper zu hydratisieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Es empfiehlt sich, auf schwere, fettige Mahlzeiten zu verzichten und stattdessen auf leicht verdauliche Lebensmittel zu setzen.

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