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  • Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
    Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}

    Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 24.95 € | Versand*: 0 €
  • Bauchtasche für Smartphones Pure2Improve
    Bauchtasche für Smartphones Pure2Improve

    Smartphone-Tasche für den Gürtel, Öffnung mit Metallreißverschluss. Bietet einen idealen Platz für Ihr Telefon und ermöglicht Ihnen ein sicheres Aufwärmen.

    Preis: 10.90 € | Versand*: 8.9900 €
  • SmartLav+ Lavalier-/Ansteckmikrofon für Smartphones
    SmartLav+ Lavalier-/Ansteckmikrofon für Smartphones

    Broadcast-Sound wo immer Sie hingehen. Das Rode SmartLav+ Lavalier-Mikrofon ist eine aktualisierte Version des Lavalier-Mikrofons das Sie direkt an ein Smartphone anschließen können.   Das SmartLav+ ist mit einer Kondensatorkapsel ausgestattet die in jedem Szenario einen unverfälschten Klang einfängt. Der integrierte Popschutz macht es perfekt für Aufnahmen wo immer Sie hingehen und trägt dazu bei Wind- und Stimm-Plosiv-Geräusche zu minimieren. Dies trägt dazu bei eine klare Aufnahme in anspruchsvollen Umgebungen zu liefern.   Das kompakte und robuste Design ist ideal für Interviews Podcasts Online-Meetings und sogar für die Aufnahme von Gesangsdemos. Stellen Sie eine direkte Verbindung zu Ihrem iOS- oder Android-Gerät her und nehmen Sie noch heute auf.

    Preis: 65 € | Versand*: 0.00 €
  • Bauchtasche für Smartphones Pure2Improve
    Bauchtasche für Smartphones Pure2Improve

    Smartphone-Tasche für den Gürtel, Öffnung mit Metallreißverschluss. Bietet einen idealen Platz für Ihr Telefon und ermöglicht Ihnen ein sicheres Aufwärmen.

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  • Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?

    Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.

  • Wie gut ist Autogenes Training?

    Wie gut Autogenes Training ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es kann eine effektive Methode zur Entspannung und Stressbewältigung sein, da es die körperliche und geistige Entspannung fördert. Viele Menschen berichten von positiven Erfahrungen und einer verbesserten Lebensqualität durch regelmäßiges Autogenes Training. Es ist jedoch wichtig, dass die Technik richtig erlernt und regelmäßig praktiziert wird, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich kann die Wirksamkeit von Autogenem Training individuell variieren, und es ist ratsam, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um diejenige zu finden, die am besten zu einem passt.

  • Was sind einige effektive Atemübungen zur Stressbewältigung?

    Tiefe Bauchatmung: Einatmen durch die Nase, den Bauch dabei herausstrecken und langsam durch den Mund ausatmen. Zählen Sie dabei bis vier beim Einatmen und bis sechs beim Ausatmen. Progressive Muskelentspannung: Spannen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen für 5-10 Sekunden an und entspannen Sie sie dann bewusst. Beginnen Sie z.B. mit den Füßen und arbeiten Sie sich bis zum Kopf vor. Atemzählübung: Zählen Sie beim Ein- und Ausatmen bis vier und steigern Sie die Anzahl der Atemzüge langsam. Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihren Atem und versuchen Sie, alle anderen Gedanken loszulassen.

  • Wie kann sich die Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung und Achtsamkeitstraining verbessern?

    Durch regelmäßige Bewegung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, da man seinen Körper bewusster spürt und seine Grenzen besser einschätzen kann. Achtsamkeitstraining hilft dabei, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und somit die Körperwahrnehmung zu schärfen. Insgesamt führt die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeitstraining zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem gesteigerten Körperbewusstsein.

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  • Bauchtasche für Smartphones Pure2Improve
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    Neonfarbene Smartphone-Tasche, Gürtel mit Reißverschlusstasche, in der du dein Smartphone beim Sport verstauen kannst.

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  • Wie kann man Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau in den Alltag integrieren?

    Man kann Atemübungen in den Alltag integrieren, indem man sie morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durchführt. Auch kurze Atempausen während des Tages, z.B. beim Arbeiten oder in stressigen Situationen, können helfen. Zudem kann man Atemübungen in den Tagesablauf einbauen, z.B. während des Sports oder beim Spazierengehen.

  • Warum hasst du Smartphones?

    Als KI habe ich keine Gefühle oder Vorlieben, daher kann ich keine persönliche Meinung zu Smartphones haben. Es gibt jedoch Menschen, die Smartphones aus verschiedenen Gründen nicht mögen könnten, wie zum Beispiel die Abhängigkeit von Technologie, Datenschutzbedenken oder die Ablenkung, die sie verursachen können. Es ist wichtig, dass jeder seine eigenen Vorlieben und Meinungen hat.

  • Sind alle Smartphones Simlockfrei?

    Sind alle Smartphones Simlockfrei? Nein, nicht alle Smartphones sind Simlockfrei. Einige Mobilfunkanbieter verkaufen ihre Geräte mit einem Simlock, um sicherzustellen, dass das Gerät nur mit ihrer eigenen SIM-Karte verwendet werden kann. In der Regel können Kunden den Simlock jedoch nach Ablauf einer bestimmten Vertragslaufzeit oder gegen eine Gebühr entfernen lassen. Es gibt auch viele Smartphones, die von Anfang an Simlockfrei verkauft werden, insbesondere wenn sie ohne Vertrag erworben werden. Es ist wichtig zu überprüfen, ob ein Smartphone Simlockfrei ist, bevor man es kauft, wenn man die Flexibilität haben möchte, verschiedene SIM-Karten zu verwenden.

  • Welche Smartphones bekommen Android 9?

    Welche Smartphones bekommen Android 9? Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden, da die Verfügbarkeit von Android 9 für jedes Smartphone von verschiedenen Faktoren abhängt. In der Regel erhalten neuere Modelle von bekannten Herstellern wie Samsung, Google, Huawei und OnePlus schneller Updates auf die neueste Android-Version. Es ist ratsam, die offizielle Website des jeweiligen Herstellers oder die Einstellungen auf dem Smartphone selbst zu überprüfen, um herauszufinden, ob ein Update auf Android 9 verfügbar ist. Es ist auch möglich, dass einige ältere Modelle möglicherweise kein Update auf Android 9 erhalten, da die Unterstützung für ältere Geräte mit der Zeit abnimmt.

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