Produkt zum Begriff Stressmanagement:
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Wieber, Monika: Foto-Bildkarten Stressmanagement
Foto-Bildkarten Stressmanagement , Wirksames Stressmanagement Stress ist ein hochaktuelles Thema im Rahmen von Coaching, Beratung und Therapie. Das Arbeiten mit Foto-Bildkarten bietet hier effektive und entspannte Methoden im ressourcenorientierten Stressmanagement. Durch die individuelle Auswahl der Bildkarten wird ein Prozess der Wahrnehmung, Klärung und Veränderung aktiviert und so das Prozessgeschehen der Stressbewältigung angestoßen: effektiv, lösungsfördernd und ressourcenorientiert! Die methodischen Grundlagen sind in der beiliegenden Broschüre schnell nachzulesen, sodass die Bildkarten direkt einsatzbereit sind. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 30.00 € | Versand*: 0 € -
Nahrungsergänzungsmittel Stressmanagement für Pferde LPC Anxious
Vorbereitung auf und Erholung von Belastungen, "Anxious" Abschwächung von Stressreaktionen. Diätetisches Ergänzungsfuttermittel für Pferde.- Hilft bei Stress- Bessere Aufmerksamkeit des PferdesJedes neue oder beunruhigende Ereignis (Einreiten, Transport, Training, Wettkampf,...) kann bei manchen Pferden Stress auslösen. Stress vermindert die Lernfähigkeit, schränkt die optimale sportliche Nutzung und das Wohlbefinden des Pferdes ein. Das in Anxious enthaltene L-Tryptophan bewirkt die Ausschüttung von Serotonin, einer natürlichen Beruhigungssubstanz des Nervensystems.Durch die zusätzliche Zufuhr von L-Tryptophan können Pferde stressigen Situationen gelassener begegnen. Magnesium und Vitamine der B-Gruppe tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.Anxious hat keine negativen Auswirkungen auf die Wachsamkeit. Es schläfert das Pferd nicht ein.BESONDERE EMPFEHLUNGENWird vor jeder Situation verwendet, die Stress verursachen kann. In Stresssituationen kann Ihr Pferd dehydrieren...
Preis: 35.78 € | Versand*: 7.4900 € -
Nahrungsergänzungsmittel Stressmanagement für Pferde Ravene Becool
Wirkt gegen Stress.NUTZEN: Kann unmittelbar vor einem Wettkampf verwendet werden.- Kein Risiko, dass das Pferd "einschläft": Becool enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die für die Regulierung von Stress wichtig ist, nicht für seine Energie!- Beeinträchtigt nicht die LeistungVorteile: Garantiert dopingfreie Formel.- Auf pflanzlicher Basis- Für nervöse oder "heiße" Pferde.- Praktische Flüssigformel: Kein Verlust und Möglichkeit der Verabreichung mit einer Spritze für die schwierigsten Pferde. Praktisch zum Mitnehmen!- Mögliche Anpassung der Dosis je nach den festgestellten Reaktionendes PferdesTipp: Antizipieren Sie für Ihr Pferd stressige Situationen und verabreichen Sie Becool ca. 4 Stunden vor dem Ereignis (Transport, Turnier, Ausnahmesituation...).Gebrauchsanweisung:30 ml bis 60 ml pro Tag über 2 bis 4 Wochen unter das Futter mischen. Die Anwendungsdauer und die Dosis können verdoppelt werden. BECOOL kann auch mithilfe einer Maulspritze direkt in den Mund verabreicht werden. Im Vor...
Preis: 24.81 € | Versand*: 7.4900 €
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Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?
Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.
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Wie gut ist Autogenes Training?
Wie gut Autogenes Training ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es kann eine effektive Methode zur Entspannung und Stressbewältigung sein, da es die körperliche und geistige Entspannung fördert. Viele Menschen berichten von positiven Erfahrungen und einer verbesserten Lebensqualität durch regelmäßiges Autogenes Training. Es ist jedoch wichtig, dass die Technik richtig erlernt und regelmäßig praktiziert wird, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich kann die Wirksamkeit von Autogenem Training individuell variieren, und es ist ratsam, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um diejenige zu finden, die am besten zu einem passt.
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Was sind einige effektive Atemübungen zur Stressbewältigung?
Tiefe Bauchatmung: Einatmen durch die Nase, den Bauch dabei herausstrecken und langsam durch den Mund ausatmen. Zählen Sie dabei bis vier beim Einatmen und bis sechs beim Ausatmen. Progressive Muskelentspannung: Spannen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen für 5-10 Sekunden an und entspannen Sie sie dann bewusst. Beginnen Sie z.B. mit den Füßen und arbeiten Sie sich bis zum Kopf vor. Atemzählübung: Zählen Sie beim Ein- und Ausatmen bis vier und steigern Sie die Anzahl der Atemzüge langsam. Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihren Atem und versuchen Sie, alle anderen Gedanken loszulassen.
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Wie kann sich die Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung und Achtsamkeitstraining verbessern?
Durch regelmäßige Bewegung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, da man seinen Körper bewusster spürt und seine Grenzen besser einschätzen kann. Achtsamkeitstraining hilft dabei, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und somit die Körperwahrnehmung zu schärfen. Insgesamt führt die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeitstraining zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem gesteigerten Körperbewusstsein.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressmanagement:
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Nahrungsergänzung Stressmanagement Pferd OR-VET Or-Calm
Or-Calm ist ein Ergänzungsfuttermittel zur schnellen Beruhigung des gestressten Pferdes und ermöglicht es, seine Arbeitsbereitschaft und Konzentration zu erreichen. Dieses 100% natürliche Produkt wirkt durch seinen Einfluss auf das Nervensystem, indem es durch Regulierung der Übertragung von Nervenimpulsen eine entspannende Wirkung ausübt. Or-Calm wird besonders bei Pferden empfohlen, die durch einen Transport oder einen Wettkampf zu "heiß" oder zu ängstlich sind, ohne ihre körperlichen Fähigkeiten zu beeinträchtigen. Or-Calm ist eine Mischung aus Pflanzen und ätherischen Ölen, die speziell ausgewählt wurden, um Ihr Pferd zu entspannen und "Zen" zu machen, ohne seinen Tonus zu verringern, sondern im Gegenteil sein Verhalten bei der Arbeit und bei Wettkämpfen zu optimieren. ZUSAMMENSETZUNG Flüssigextrakte: Kamille, Griffonia, Weißdorn, Melisse, Johanniskraut, Meereskonzentrat aus Magnesiumsalzen, Natrium- und Kaliumchloriden, organisches Silizium, Taurin, Trockenextrakt aus Griffonia, M...
Preis: 77.56 € | Versand*: 7.4900 € -
Nahrungsergänzungsmittel Stressmanagement für Pferde Speed Relax Boost
SPEED RELAX BoostEntspannung von Körper und Geist Muskelentspannung und seelisches Gleichgewicht Ihr Pferd ist unter dem Sattel nicht entspannt, hat wenig Motivation und kann sogar angespannt sein; dies sind oft Anzeichen von Stress, Muskelverspannungen und damit verbundenen Schmerzen. Eine Störung des Muskelstoffwechsels äußert sich in übersäuerten Muskeln und Krämpfen. Pferde benötigen in Phasen des körperlichen Wachstums, in Stresssituationen und bei harter Arbeit zusätzliches Magnesium, um den Muskelaufbau zu unterstützen.SPEED RELAX Boost fördert ein starkes Nervensystem und entspannte Muskeln, damit Sie Ihr Pferd als entspannten Freizeit- und Sportpartner genießen können.RELAX Boost enthält außerdem wichtige Vitamine, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen und entspannte Muskeln fördern. Besonders Vitamin B12 trägt dazu bei, die Wahrnehmung, Stimmung und Psyche positiv zu stärken. Das Magnesium in SPEED RELAX Boost unterstützt die Muskeln, die Beweglichkeit und die Gelasse...
Preis: 61.13 € | Versand*: 7.4900 € -
Nahrungsergänzung Stressmanagement Pferd OR-VET Or-Stress
Or-Stress ist ein Ergänzungsfuttermittel, das besonders für sehr unruhige Pferde durant Wettkampf empfohlen wird. Es sorgt für ein vollständig verfügbares und konzentriertes Pferd, ohne seine körperlichen und sportlichen Fähigkeiten zu beeinträchtigen. Dieses natürliche Produkt verbessert ihre Konzentrationsfähigkeit während der Wettkämpfe. Or-Stress ist eine Mischung aus Pflanzen, die speziell wegen ihrer beruhigenden und entspannenden Eigenschaften ausgewählt wurden. ZUSAMMENSETZUNG Griffonia, Taurin, Tryptophan, Mineralstoffe. VERABREICHUNGSART Einen bis zwei Teelöffel am Vortag und zwei bis huit Teelöffel drei Stunden vor dem Wettkampf verabreichen. Mit Wasser oder Apfelmus verdünnen und die Mischung direkt in das Maul des Pferdes oder in die Futterration geben.
Preis: 104.05 € | Versand*: 7.4900 € -
Nahrungsergänzungsmittel Stressmanagement für Pferde Sodi Easy calm
Das Pferd ist von Natur aus ein unruhiges Tier, das sehr empfindlich auf Veränderungen in seiner Umgebung reagiert und zu Stress neigt. Dies kann sich in Angst, Nervosität und Abwehrreaktionen äußern und zu körperlichen Problemen führen, z. B. Magenbeschwerden, die bis zu Magengeschwüren führen können, Muskelbeschwerden (verspannte Muskeln, daher schlechter Abtransport von Giftstoffen, was zu Myositis führen kann...). Hinweise: Stressreaktionen bei Rennen, Wettkämpfen, Transporten... abschwächen und das Pferd gelassener, stabiler, weniger gestresst und für die Arbeit verfügbarer machen. Easy Calm kann über längere Zeiträume an besonders "heiße" Pferde gegeben werden, ohne dass die Gefahr einer Gewöhnung besteht. Zusammensetzung: - Wasserfreies Magnesiumsulfat. - Zusatzstoffe pro Liter: Aromastoffe: Passionsblume (Passiflora incarnata) 5000 mg, Kamille (Anthemis nobilis) 5000 mg, Aroma grüner Apfel 1000 mg. - Vitamine: 3a300 Vitamin C 3000 mg. - Spurenelemente: E6 Zink (Zinksulfat-Monoh...
Preis: 39.57 € | Versand*: 7.9858 €
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Wie kann man Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau in den Alltag integrieren?
Man kann Atemübungen in den Alltag integrieren, indem man sie morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durchführt. Auch kurze Atempausen während des Tages, z.B. beim Arbeiten oder in stressigen Situationen, können helfen. Zudem kann man Atemübungen in den Tagesablauf einbauen, z.B. während des Sports oder beim Spazierengehen.
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Wie können wir effektiv Stress abbauen und unser Stressmanagement verbessern?
1. Regelmäßige Bewegung wie Sport oder Yoga hilft, Stress abzubauen. 2. Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können das Stressmanagement verbessern. 3. Eine gesunde Work-Life-Balance und ausreichend Schlaf sind ebenfalls wichtig, um Stress zu reduzieren.
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Wie kann die Schlafqualität durch Ernährung, Bewegung und Stressmanagement verbessert werden?
Die Schlafqualität kann durch eine ausgewogene Ernährung verbessert werden, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren ist. Regelmäßige körperliche Bewegung kann dazu beitragen, den Körper zu ermüden und den Schlaf zu fördern. Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken können helfen, den Geist zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Die Vermeidung von koffeinhaltigen Getränken, schweren Mahlzeiten und Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen kann ebenfalls die Schlafqualität verbessern.
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Wie kann die Hormonbalance durch Ernährung, Bewegung und Stressmanagement beeinflusst werden?
Die Hormonbalance kann durch eine ausgewogene Ernährung beeinflusst werden, die reich an Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Regelmäßige körperliche Aktivität kann ebenfalls dazu beitragen, die Hormonbalance zu regulieren, indem sie den Stoffwechsel anregt und die Produktion von Stresshormonen reduziert. Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen, den Cortisolspiegel zu senken und die Hormonbalance zu verbessern. Darüber hinaus kann ausreichender Schlaf und die Vermeidung von übermäßigem Alkohol- und Koffeinkonsum ebenfalls dazu beitragen, die Hormonbalance zu unterstützen.
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