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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
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Internetsteckdosenradio mit Spotify Connect PIB 100
WLAN & Bluetooth® Spotify Connect integriert Dimmbares Farbdisplay
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Was ist besser: Meditation oder Autogenes Training?
Es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, was besser ist, da sowohl Meditation als auch Autogenes Training unterschiedliche Ansätze und Vorteile haben. Meditation konzentriert sich auf das Loslassen von Gedanken und das Erreichen eines Zustands der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Autogenes Training hingegen nutzt spezifische Formeln und Suggestionen, um Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Es kann hilfreich sein, beide Techniken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.
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Wie kann Autogenes Training effektiv zur Stressbewältigung eingesetzt werden?
Autogenes Training kann effektiv zur Stressbewältigung eingesetzt werden, indem man regelmäßig die Übungen praktiziert und sich dabei auf die eigenen Körperempfindungen konzentriert. Durch die Entspannungstechnik können Stresshormone reduziert und das Nervensystem beruhigt werden. Es ist wichtig, das Autogene Training in den Alltag zu integrieren und als langfristige Methode zur Stressbewältigung zu nutzen.
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Was ist besser zur Entspannung, Meditation oder Autogenes Training?
Die Wahl zwischen Meditation und Autogenem Training hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden, während Autogenes Training eine spezifische Methode ist, um körperliche und geistige Entspannung zu erreichen. Beide Techniken können wirksam sein, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern, daher ist es am besten, beide auszuprobieren und zu sehen, welche Methode am besten zu einem passt.
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung nutzen? Wie kann man Autogenes Training erlernen und anwenden?
Autogenes Training kann zur Entspannung und Stressbewältigung genutzt werden, indem man sich auf bestimmte Formeln und Suggestionen konzentriert, um den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen. Man kann Autogenes Training durch regelmäßiges Üben erlernen, indem man sich auf die verschiedenen Übungen wie Schwereübung oder Wärmeübung konzentriert und diese in den Alltag integriert. Es ist wichtig, das Autogene Training in ruhiger Umgebung und regelmäßig durchzuführen, um langfristige Entspannungseffekte zu erzielen.
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PHILIPS R8805/10 Internetradio DAB+/UKW | Spotify
Philips R8805 InternetradioInternetradio. Tausende von Sendern auf KnopfdruckDas Philips R8805 Internetradio ermöglicht Ihnen den Zugriff auf tausende von Sendern aus aller Welt, die Ihnen eine vielfältige Programmvielfalt bieten. Mit dem Digitalradio-Tuner genießen Sie kristallklaren Empfang und können problemlos bis zu 20 Ihrer Lieblingssender aus dem Internet, DAB+ oder UKW speichern.Spotify Connect: Verwenden Sie Ihr Mobilgerät als FernbedienungDas Bluetooth-Internetradio verfügt über Spotify Connect, das es Ihnen ermöglicht, Ihr Mobiltelefon als Fernbedienung zu nutzen. So können Sie Ihre Lieblingsmusik von Spotify in bester Qualität direkt von den Servern streamen. Zudem können Sie auch Musik von anderen Musikdiensten über Ihr Mobilgerät abspielen.Qi-Ladepad für kabelloses Laden. USB-Anschluss inklusiveDas Philips R8805 Internetradio ist mit einem praktischen kabellosen Qi-Ladepad ausgestattet, das sich oben auf dem Radio befindet. Für ältere Mobiltelefone steht außerdem ein USB-Ladeanschluss zur Verfügung. Die klare digitale Zeitanzeige und die bequem erreichbaren Steuerungstasten auf der Vorderseite ermöglichen eine einfache Bedienung.Schlankes Design mit großem 2,4-Zoll-FarbdisplayDas stilvolle mattschwarze Holzgehäuse des Radios umrahmt das große, hochauflösende Farbdisplay und das edle Lautsprechergitter aus schwarzem Metall. Auf dem Display werden Albumcover, Titelinformationen von Spotify Connect und Senderlogos angezeigt, um Ihnen ein visuelles Erlebnis zu bieten.Doppelte Weckfunktion und praktischer Sleep-TimerMit dem Sleep-Timer können Sie sanft einschlafen, während Ihr Lieblingsradiosender im Hintergrund läuft. Die doppelte Weckfunktion ermöglicht es Ihnen, zwei verschiedene Alarme zu setzen, ideal für den Fall, dass Sie den ersten Alarm versehentlich überhören.Bassreflexanschluss für vollen KlanggenussDas Philips R8805 Internetradio ist mit einem Bassreflexanschluss ausgestattet, der für volle und tiefere Bässe sorgt und Ihnen ein authentisches Klangerlebnis bietet.Sicherheitshinweis:Bitte beachten Sie, dass das Radio immer an einer geeigneten Stromquelle betrieben werden sollte, um Beschädigungen zu vermeiden.Tipp: Nutzen Sie die Vielseitigkeit des Philips R8805 Internetradios, um Ihre Musik genau so zu genießen, wie Sie es sich wünschen.
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Kraft, Hartmut: Autogenes Training
Autogenes Training , Autogenes Training verhilft zu einem tiefgreifenden Verständnis und Erleben der körperlich-seelischen Wechselwirkungen im Alltag, in Stress-Situationen sowie bei psychischen und psychosomatischen Krankheitsbildern. Die 6. Auflage des Standardwerkes vermittelt das gesamte Praxiswissen des Autogenen Trainings: Von der Grundstufe über Kurse für Fortgeschrittene bis hin zur Autogenen Imagination, der sogenannten analytischen Oberstufe des Autogenen Trainings, gibt es Einblick in die psychosomatischen Zusammenhänge, Störungsquellen und liefert eine ausführliche methodisch-didaktische Darstellung der Übungen. Es ist ein bewährter Begleiter beim Erlernen des Autogenen Trainings, indem es eine vertiefende Lektüre zu den Wirkungsweisen eröffnet und detaillierte Möglichkeiten aufzeigt, eventuell auftretende Schwierigkeiten bei einzelnen Übungen zu verstehen und zu beheben. Darüber hinaus erhalten Lehrende umfangreiche Informationen zu psychosomatischen Krankheitsbildern und zu psychodynamischen Aspekten bei der Vermittlung der Methode im Einzel- oder Gruppenunterricht. Neben Hinweisen zu Supervision und Weiterbildung gibt das Buch außerdem Abrechnungstipps für die therapeutische Praxis. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 49.95 € | Versand*: 0 € -
XORO DAB 700 WLAN-Stereo-Internetradio mit Spotify Connect
Das XORO DAB 700 IR ist ein WLAN-Stereo-Internetradio, das mit einer Vielzahl an attraktiven Funktionen ausgestattet ist. Riesige Programmvielfalt: Über WLAN, DAB+ und UKW empfangen Sie weit über 30.000 Sender aus aller Welt. Über Spotify Connect können Sie sich mit Ihrem Account verbinden und auf Ihre Playlist zugreifen. Verwenden Sie das XORO DAB 700 IR als Bluetooth Lautsprecher und streamen Ihre Lieblingsmusik von Ihrem Smartphone auf das Gerät. Die zwei eingebauten Lautsprecher mit je 10 Watt Ausgangsleistung sorgen in Verbindung mit der DSP Technologe und dem Bassreflex-Holzgehäuse für satten Stereosound. Den individuell richtigen Klang legen Sie über verschiedene Klangeinstellungen wie Normal, Mittig, CLASSIC, ROCK, POP, Nachrichten, JAZZ und MyEQ fest. Auf dem vollgrafischen LCD-Display haben alle Informationen im Blick. Im Standby-Modus zeigt das Display die aktuelle Wettervorhersage. Schlafen Sie mit einem Wunsch-Klang ein und wählen Sie aus 8 verschiedenen Schlafklängen (Vögel / Wiegenlied / Klavier / Regen / Spa / Raum / Welle / Weißes Rauschen). Der integrierte Wecker weckt Sie wahlweise per Alarm oder mit Ihrem Lieblingsradiosender auf. Bequem vom Sofa aus bedienen: Steuern Sie Ihr Webradio per App von Ihrem Smartphone, iPhone, Tablet-PC oder iPad.
Preis: 85.00 € | Versand*: 0.00 € -
Soundmaster HighLine IR3500SW Internetradio DAB+ Bluetooth Spotify UNDOK Appsteuerung
Der Soundmaster HighLine Internetradio IR3500SW im modernen Edge-Design verfügt über ein 2.8` TFT Farbdisplay, auf dem alle relevanten Daten und Einstellungen des extrem leistungsfähigen Internetradios mit DAB+, Spotify Connect und der UNDOK Appsteuerung verfügbar gemacht werden können. Soundmaster, der renommierte HiFi-Hersteller, hat nicht an der technischen Ausstattung gespart, denn das Internet Radio mit WLAN Modul (Frontier Silicon Module Venice X) liefert bereits ganze 14.000 Radio-Sender. Auch Bluetoothstreaming vom Smartphone, Tablet usw. fehlt bei diesem Gerät natürlich nicht. Neben Internet-Radio empfängt das Gerät auch DAB+ und UKW-RDS Radio mit Kurzwahl auf je 40 Festsenderspeicherplätzen abspeichern lassen. Der programmierte Equalizer ermöglicht auf das Musikgenre perfekt abgestimmte Frequenzeinstellungen, die über das integrierte Lautsprechersystem, welches eine Leistung von 2x8 Watt RMS aufweist, auf beeindruckende Weise wiedergegeben werden. Als besonderes Highlight können Sie dieses Gerät auch mit Spotify nutzen. Dafür ist jedoch ein Premium Konto von Spotify nötig. Auch ein USB-Stick zum Abspielen von MP3-Dateien lässt sich komfortabel benutzen. Mit der Fernbedienung behalten Sie die Kontrolle über die zahlreichen Funktionen des Soundmaster IR3500SW, der sogar mit einer in dieser Geräteklasse nicht selbstverständlichem Dual-Alarm inkl. Sleep-Funktion (Einschlaf-Timer) ausgestattet ist. Wer die Fernbedienung nicht nutzen möchte, kann dieses Gerät auch eine APP (Undok App) von seinem Smartphone aus steuern. Ein Kopfhörer- sowie ein AUX-In Anschluss runden die Funktionen des Gerätes ab. Technische Daten: Internetradio mit WLAN (Frontier Silicon Modul Venice X) DAB+ Radio UKW-PLL Radio mit RDS je 40 Festsenderspeicher (Internet Radio / DAB / UKW) Bluetooth Streaming Spotify (nur mit Premium-Konto!) App-Steuerung möglich (Undok App) 2.8` TFT Farbdisplay USB Aux-In Kopfhörer-Anschluss Voreingestellter Equalizer Uhrzeit mit 2 Weckzeiten Einschlaffunktion 2 x 8 Watt RMS Fernbedienung Netzbetrieb AC 100 - 240V~ 50/60Hz Maße: 27,0 cm x 16 cm x 12,2 cm WICHTIG FÜR KUNDEN AUS ÖSTERREICH Die Abdeckung mit DAB+ und DVB-T2 ist noch nicht flächendeckend gegeben. Prüfen Sie bitte vor dem Kauf, ob an Ihrem Standort auch das gewünschte Radio und/oder TV-Programm verfügbar ist.
Preis: 179.99 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung einsetzen?
Autogenes Training kann durch regelmäßige Übungen wie Konzentration auf bestimmte Körperregionen und Wiederholung von positiven Suggestionen zur Entspannung beitragen. Es hilft, Stress abzubauen, indem es das Nervensystem beruhigt und die körperliche und geistige Entspannung fördert. Es kann sowohl als präventive Maßnahme gegen Stress als auch als akute Stressbewältigungsstrategie eingesetzt werden.
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung nutzen?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der man sich durch bestimmte Formeln und Vorstellungen in einen entspannten Zustand versetzt. Man kann es regelmäßig praktizieren, um Stress abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Durch regelmäßiges Üben kann man die Selbstregulation des Nervensystems verbessern und so langfristig von den positiven Effekten des Autogenen Trainings profitieren.
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Wie kann man Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung effektiv einsetzen?
Autogenes Training kann effektiv eingesetzt werden, indem man regelmäßig und konsequent übt. Man sollte sich in einer ruhigen Umgebung befinden und sich auf die eigenen Körperempfindungen konzentrieren. Durch die richtige Anwendung kann Autogenes Training helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
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Ist autogenes Training auch eine Form der Selbsthypnose und wie geht ihr dabei vor?
Ja, autogenes Training kann als eine Form der Selbsthypnose betrachtet werden. Beim autogenen Training wird durch Konzentration und Vorstellungskraft ein entspannter Zustand erreicht, in dem positive Suggestionen gegeben werden. Dies kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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